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重庆 雨 大雨 暴雨!

今天是暴雨的第二天,幸好没堵车。以下是昨天上班路段的残状。从家到公司花了两个半小时。全身湿透, 上班打赤脚,有意思。

附:

你想在家门口捉鱼吗?

你想在大马路上游泳吗?

你想在过街隧道里面潜水吗?

你想近距离欣赏湿身美女帅哥吗?

那就赶快报名参加重庆暴雨半日游吧!

雨量有限,预定从速!

另:重庆房价将暴涨,现在处处江景房,欲购从速。

[转载]如何健康活到100岁

《别让医生杀了你》:本书作者Vernon Coleman是英国著名医学博士,英国BBC卫生节目主持人,名誉科学博士,至今已写了90多本书,被译为22种文字,畅销50多个国家。在英国,他被视为国宝、保健运动先驱、最博学的医疗顾问。他的医疗热线,牵动了十分之一的英国家庭;他的专栏文章,吸引了全世界数百万读者。有人说,他可能是当今世界上最著名的大众健康书籍作者。

这里有47条健康活到100岁的秘诀(如果你按照它们行动的话)!

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者!

2.别吃得太多。食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。

3.心情舒畅。

4.少量饮酒,酒精过量会损害健康。

5.别过多地怀旧。

6. 要有事做,生活充实。

7. 尽可能地独立。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。

8. 尽量少吃药。经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

9. 别对你的健康问题过度担心。如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中,很少有人担心疾病或者死亡---他们总是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好,并以极大的热情投人进去。

13.避免食用高糖食物。

14.避免进食高脂肪食品。

15.吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品。

16.少吃肉。过量肉类会引起癌症,而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。

17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处,那就哭吧;要是你感到愤怒,那就放声嚷嚷,宣泄你的情感吧。

18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”。如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。

19.每周至少锻炼3次,最好是每天锻炼。较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中,不至于给你带来损伤。

20.每周给自己留半天的时间,让这些时间完全属于你自己。

21.大量饮用饮料---特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

22.每天吃一只香蕉,香蕉比苹果对健康更有益。香蕉含有大量的维生素和纤维,另外它们都有外皮,因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外,香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

23.让生活充满欢乐,神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险,因而他们得以长寿。幽默感很重要,经常阅读那些使人开怀大笑的书,看那些真正富有娱乐性的电影,并收集你最喜欢的书和电影,这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法,争取每天都找到一点笑料。

24.当你为什么事情担忧的时候,问问你自己,什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度?一旦你知道了最糟的结果,你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

25.别浪费你的生命。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓。别回答那些不请自来的电话,别花时间接待各种各样的推销员,这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品,而且不可避免地浪费了我们的时间。

26.买一个带开关的电话,或者买一个带自动答话功能的电话。在你想休息的时候就用得着那些功能了,你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗?多少次的社交晚会被不相干的电话搅和了?我们居然能容忍电话控制我们的生活—本来这些无礼的打扰即使来自孩子们,我们也是不能忍受的。

27.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每曰生活—由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。

28.当你感觉愤怒或沮丧的时候,可尝试一些消耗体力的活动。出去散步、拍打毛毯、整修花园。如果你身体不适或体力不济,那就试试走到无人的地方,练练嗓子。排遣你的怒火,有助于保护身体免受不良刺激的影响。

29.如果你通常每晚在同一时刻睡觉,试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

30.估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的?多少时间是花在别人让你做的事情上?如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务,那么你大可以“自私”一些,给你自己更多的时间。

31.如果你的屋子光线昏暗,那么买亮一点的灯泡。在半明半暗的屋里生活,对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

32.好好安排每周的计划,使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视,以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

33.如果你喜欢喝茶或咖啡,尽量不要喝浓茶或浓咖啡。这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

34.花一点时间把自己打扮得更靓,尽管天气可能不好,你也想不出有什么地方可去,你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉,避免穿暗色调的衣服。

35.自我按摩,放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。

36.换穿最舒适的内衣。穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它,并有能力消费,虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少,但能给你一天良好的感觉。

37.给你5个最好的朋友发明信片。尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢,但这能使你和你的朋友都感到愉快。

38.常洗热水澡,如果你感到身体疲劳,或仅仅感到厌烦,试试洗一个热水澡吧,记住带上你喜欢的书或杂志。

39.浏览一下电视节目报。给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

40.看电视的时候要有选择性,成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3,4,5个小时。这简直是对生命的浪费。

41.深呼吸。简单的锻炼方法,有助于放松你的身体:深深吸人一口气;然后尽量收腹,使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出,重复使用上述方法直至你完全放松。

42.永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病,也可使人康复。

43.及时观察治疗效果。切记。如果在治疗的过程中出现了新的症状,那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

44.少到公共浴室去洗澡。学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人,彼此呼出含有细菌的空气,导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖,在自己家中洗澡。

45.学会倾听身体发出的信号。当我还是一个早餐健康节目的主持医生时,一个妇女打电话问我,如何才能倾听到她身体的声音。因为她是一个聋子。其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化,要做到早期发现症状,根据情况采取相应的方案。

46.别将你的健康,身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员。当你真正需要专业人员帮助的时候,记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题,但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么,风险又是什么。记住,人体有自愈机制(我称之为“身体潜能”),十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病,你的“身体潜能”仍能起不小的作用。

47.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡。需要注意的是,当一个医生对你施行治疗的时候,要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。

一不小心看到的好片---《仙境之桥》

原名叫通往特雷比西亚之桥,确切地说这应该是部儿童片吧,但好莱坞的高明之处在于它早就将市场研究透了。小孩子们一般都要有家长陪同看电影,所以在拍摄时自然会考虑尽可能地扩大观众群。事实也证明好莱坞在这方面作得很成功,经常拍一些老少咸宜,孩子看了高兴,大人看了回味的片子。

片中的小男孩几乎留着和哈利一样黑色的乱发,小女孩的眼睛更是大得没道理,不过相当的漂亮。两个孤僻又充满幻想才情的孩子在一起玩的其实就是我们每个人小时候都玩过的“过家家”的游戏,这种在大人们看来无聊可笑的游戏,却能令孩子们深深沉浸其中。看着他们,不由得会想到自己的童年,那段无忧无虑、充满幻想的日子,随便一堆沙子、一个小池塘,都会被我们想象成一个个神秘魔幻的王国,在那里面,有着各种各样神奇的角色,一如影片中的特雷比西亚。或许,每个人的童年都有一个特雷比西亚。

影片并没有好莱坞传统的大团圆结局,小女孩的死多少有些令人意外。但正是这次意外让小男孩进一步成长,相信从那以后,很多东西在他眼中都会变得不一样了。是女孩带给他成长中的重要一课,特雷比西亚是一座桥,带着他通向成长的世界。

加入金算盘

2007.06.14一个值得纪念的日子,只对我。我辞掉了原公司。加入了eabax,从此在厕所抽烟的日子开始了!

附一张前台MM图,自己没带相机,可惜了。 [smile]

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